16 kms cayeron esta mañana, no me marco ritmos, tan sólo hago lo que me dicta el corazón y en las fechas en las que estamos procuro ir por debajo pero aún así me he vuelta con 1h exacta, 16 kms y un ritmo medio de 3'50''. Hoy tocaba un ritmo controlado por el medio de 20' y sólo me fijé en el primer km 3'28'', imagino que los demás fueron muy parecidos o incluso mejor. De los 20' sólo un par de minutos estuve rozando el umbral. Así las cosas puedo decir que la cosa marcha y marcha muy bien.
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