martes, 19 de enero de 2010

SIN PRISAS
















7:00 Sesión de pesas para acabar con una abdominales. La tarde la tengo para mi solito puesto que Laura descansa y se hace cargo de los niños, así que ruedo 2h30'mtb. La primera hora me sale a una media de 28km/h con pulsaciones medias de 115 y Max de 139, lo que significa que todavía hay que apretar más. Luego paso a hacer 12x12'' de SA (Salida en arrancada) y lo que queda de tiempo ruedo hasta casa ya de noche y con algo de agua. Cuando llego dedico 15' a la Flexibilidad que últimamente tengo un poco olvidada. Sin prisas da gusto entrenar.

No hay comentarios:

Publicar un comentario